El hongo reishi, también conocido como lingzhi en China, es bien conocido por ser un hongo medicinal con numerosos beneficios para la salud. De hecho, se ha utilizado en la medicina tradicional China durante más de dos mil años. Se dice que los hongos reishi pueden curar enfermedades cardíacas, trastornos hepáticos, enfermedades de la piel e incluso fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, lo que mucha gente se pregunta ¿Si realmente el reishi tiene propiedades adelgazantes?
Investigación de alta relevancia sobre el Reishi y sus posibilidades de bajar de peso
Desde el año 2017 varios investigadores promocionan los hongos lingzhi como ayuda para perder peso. Los científicos dijeron que el hongo “Ganoderma lucidum” aumenta las bacterias intestinales y mejora la resistencia del cuerpo al aumento de peso. Estos investigadores taiwaneses han descubierto que Ganoderma lucidum tiene una bacteria intestinal que puede ayudar a perder peso y ayudar a prevenir la obesidad.
El equipo dirigido por Lai Hsin-chih, profesor del Departamento de Biotecnología Médica y Ciencias de Laboratorio de la Universidad de Chang Gung, publicó sus hallazgos en la revista científica Nature Communications, donde en resumen plantea:
“La obesidad se asocia con inflamación crónica de bajo grado y disbiosis intestinal. Ganoderma lucidum es un hongo medicinal utilizado en la medicina tradicional china con supuestos efectos antidiabéticos. Aquí, mostramos que un extracto acuoso de micelio de Ganoderma lucidum (WEGL) que reduce el peso corporal, la inflamación y la resistencia a la insulina en ratones alimentados con una dieta alta en grasas (HFD).
Nuestros datos indican que el extracto de Reishi no solo revierte la disbiosis intestinal, sino que también mantiene la integridad de la barrera intestinal (…) Nuestros resultados indican que G. lucidum y sus polisacáridos de alto peso molecular pueden usarse como agentes prebióticos para prevenir la disbiosis intestinal y los trastornos metabólicos relacionados con la obesidad en individuos obesos.”1
El sobrepeso es un problema común que afecta a muchas personas. Aumenta su riesgo de tener presión arterial alta, diabetes, ataque cardíaco y otras complicaciones. Y al reducir su peso, aunque sea por unos pocos kilogramos, se sentirá mucho mejor en muchos aspectos.
Más indicios en relación al Reishi y adelgazar
Por otro lado, los hongos reishi se han utilizado durante cientos de años para promover la buena salud y una larga vida. 1,3 A pesar de que esta es la primera prueba de los efectos directos de los hongos Reishi sobre el peso corporal y la distribución de la grasa, había indicios previos de que estos hongos consagrados podrían influir favorablemente en el metabolismo de las grasas y los azúcares.
Los extractos de reishi son ricos en compuestos llamados triterpenos y polisacáridos, que se ha demostrado que inhiben el desarrollo completo de las células grasas y reducen el azúcar en sangre en animales diabéticos. 1,4,5
Y otros estudios han demostrado que diferentes compuestos de Reishi pueden producir efectos reductores de grasas y glucosa en sangre, al mismo tiempo que proporcionan actividad de eliminación de radicales libres. 1,6
Mientras tanto, una línea de investigación completamente separada ha demostrado que los billones de microorganismos que viven en nuestro tracto intestinal pueden tener un impacto en la obesidad y otros trastornos metabólicos como la diabetes y el síndrome metabólico. 1,7
En resumen ¿Adelgaza la Ganoderma lucidum?
Se ha demostrado que los hongos reishi y sus extractos de polisacáridos producen poderosos efectos prebióticos en ratones obesos alimentados con alto contenido de grasa, lo que provocó cambios distintivos en sus comunidades microbianas intestinales. Esos cambios, a su vez, desencadenan una reacción en cadena beneficiosa que resulta en una reducción del peso corporal, un aumento de peso más lento, una mejor deposición de grasa en el cuerpo y una serie de cambios bioquímicos beneficiosos asociados con una salud metabólica optimizada.
Hasta ahora todos los estudios indican que si pudiera la ganoderma lucidum ayudar a bajar de peso, pero consideramos que se deben realizar más estudios, y más profundos, al respecto.
Por otro lado, todo complemento que nos ayude a mejorar nuestra salud, desde el funcionamiento del corazón, la circulación sanguínea hasta el funcionamiento de los riñones, como se mencionan en los beneficios del Reishi, es un aliado inseparable para bajar de peso. Por tanto, el reishi puede ayudarnos mucho.
Bajar de peso no es arte de magia, es la complementación de buenos hábitos con algunos complementos que nos faciliten la dura tarea. No crea en productos todopoderosos o mágicos, crea en la constancia y buenos hábitos.
Referencias Bibliográficas sobre Ganoderma lucidum para bajar de peso
- Chang CJ, Lin CS, Lu CC, et al. Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota. Nat Commun. 2015;6:7489.
- Correction: Corrigendum: Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota. Chih-Jung Chang, Chuan-Sheng Lin, Chia-Chen Lu, Jan Martel, Yun-Fei Ko, David M Ojcius, Shun-Fu Tseng, Tsung-Ru Wu, Yi-Yuan Margaret Chen, John D Young & Hsin-Chih Lai. 2017. https://www.nature.com/articles/ncomms16130
- Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, et al. Ganoderma lucidum: a potent pharmacological macrofungus. Curr Pharm Biotechnol. 2009;10(8):717-42.
- Thyagarajan-Sahu A, Lane B, Sliva D. ReishiMax, mushroom based dietary supplement, inhibits adipocyte differentiation, stimulates glucose uptake and activates AMPK. BMC Complement Altern Med. 2011;11:74.
- Li F, Zhang Y, Zhong Z. Antihyperglycemic effect of ganoderma lucidum polysaccharides on streptozotocin-induced diabetic mice. Int J Mol Sci. 2011;12(9):6135-45.
- Pan D, Zhang D, Wu J, et al. Antidiabetic, antihyperlipidemic and antioxidant activities of a novel proteoglycan from ganoderma lucidum fruiting bodies on db/db mice and the possible mechanism. PLoS One. 2013;8(7):e68332.
- Ridaura VK, Faith JJ, Rey FE, et al. Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice. Science. 2013;341(6150):1241214.
- Sissi Wachtel-Galor, John Yuen, John A. Buswell, and Iris F. F. Benzie. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Chapter 9Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/